Alfa frekansı çok önemli beyler
(8-14 Hz)
Rahatlama odaklanma ve farkındalık halinde olduğu dalga boyutudur.
Alfa frekansındaysan şöyle hissedersin
Sakin ve huzurlu: Stresin ve kaygının azaldığı, gevşemiş bir zihin hâlinde olur.
Odaklanmış ve berrak: Zihin bulanıklıktan uzak, net bir düşünce akışına sahiptir.
Özgüvenli: Kendine güvenen, rahat ve kararlı bir ruh hâlindedir.
Yaratıcı ve sezgisel: Yeni fikirler üretmek ve problemlere yaratıcı çözümler bulmak daha kolay olur.
Akış hâlinde: Zamanın nasıl geçtiğini fark etmeden bir işe odaklanabilir, "flow" denilen zihinsel hâli deneyimler.
Dış uyaranlara açık ama kontrol sahibi: Çevresinde olup biteni fark eder ama aşırı tepki vermez; bilinçli ve kontrollü hareket eder.
Bu frekansta olmak, özellikle meditasyon, nefes teknikleri, spor ve doğada zaman geçirmekle tetiklenebilir. Alfa dalgaları baskın olduğunda hem sakin hem de güçlü hissetmek mümkündür.
Koşudan sonra alfa frekansında hissetmiş arkadaşımız ben bunu futbol oynadıktan sonra eve gelip sırt üstü uzandığımda ya da doğada yürüdükten sonra minibüste rahatlamış bir şekilde otururken hissediyordum
Koşu endorfin salınımını da arttırır haberin olsun
Soğuk duş dediğim gibi o da flow haline yani akışta olma haline sokar.
Anı hissetmekten bu yüzden bahsediyorum.
Rutin olarak böyle şeyler yaparsanız zamanla hayat kaliteniz artar, alfa olduğunuz için daha verimli çalışırsınız beyniniz daha iyi çalışır.
Wim hof egzersizini de unutmayın
Kendi hayatınıza göre sıralayın rutin olarak yapın faydalarını göreceksiniz.
İyi beslenmekte buna dahil
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?