beyler wp grubu kurdum yakinda bir çok şey gelecek
mesajlardan numaralarınızı bırakın
saha raporları
çeşitli bilgiler
kitap çevirileri
programlar
videolar
pdfler
yazı dizileri
paylaşılmaya başlanacak
zaten bir kısmını yaptık dahil olursanız gerçekten çok güzel şeylerle sizi karsilayacagiz katkınız için şimdiden teşekkürlerimi sunarım
Beyler numaranızı mesajlarsanız harika olur
WP GRUBU KURULACAKTIR
çeşitli teknikler içeren kitaplar çeviriyoruz yardım etmek isteyen ve bunun yanında faydalanmak isteyen herkesi DAVET EDİYORUZ.
WP GRUBU KURULACAKTIR
çeşitli teknikler içeren kitaplar çeviriyoruz yardım etmek isteyen ve bunun yanında faydalanmak isteyen herkesi DAVET EDİYORUZ.
Bilinçaltı kafayı yiyip allak bullak olunca savunma mekanizmasını otomatikman indirir.
Sende aparkatı vurursun.
Öncelikle konuda geçecek testi yazayım
Kızın zihnini okuyacam diyip ellerini tutun daha sonra 1 le 4 arası 1 le 10 arası ve 1 le 50 arası sayı tutturun daha sonra 3, 7, 37 rakamları mı diye soru sorun yanlışsa sen büyücüsün diye suçlayın doğruysa zaten aklını okuduğunuzu zannedecek her iki türlü kıza takılmış olacağın bir test
İçeriği: büyücü deyip neglemek, kino yapıp elini tutmak, ve fiziksel temas ile daha çok odaklanacak sana
Örneğin Sibel diye bir hatun beta OMEGA karışımı
Her gün sizinle konusmaya çalışıyor
Bir gün çok ilgili davranıp ertesi gün ya sende bir sktir git derseniz enerjisini çok fazla emersiniz
Daha sonra gidip aynı kıza küp testi (mystery methodundan bir test)
Yaparsanız aranızdaki bağlantı gittikçe artar
Sonrasını kendiniz halledersiniz
Burada bir sürü ardı arkası kesilmeyen duygusal manipülasyon ver
Bütün hareketlerinizi destekleyen bir sonraki hareket geliyor ve kız nasıl bir an böyle bir an tam tersi oluyoruz der
İster istemez kendini size kanıtlamak ister
Buluşmaya çağırıp kızla olan iletişiminizi daha da ileriye taşıyabilirsiniz
Size kendini kanıtlamak isteyeceği için
Bir betanın yalvararak s3ks elde etmesi durumu
Aksine
Bir alfa için ayrılan bacaklar durumu
Olacak
Aslında herşey çok basit sosyal ortamda
Sadece kendinize olan güveninizi arttırmak için düşe kalka da olsa kendinizi ileriye taşımalısınız
Alfa olduğunuz için kolayca toparlanacaksınız
Sonra istersen seviyeli istersen seviyesiz rahat ve özgür bir ilişki yaşarsınız
Sizin tercihiniz
Sende aparkatı vurursun.
Öncelikle konuda geçecek testi yazayım
Kızın zihnini okuyacam diyip ellerini tutun daha sonra 1 le 4 arası 1 le 10 arası ve 1 le 50 arası sayı tutturun daha sonra 3, 7, 37 rakamları mı diye soru sorun yanlışsa sen büyücüsün diye suçlayın doğruysa zaten aklını okuduğunuzu zannedecek her iki türlü kıza takılmış olacağın bir test
İçeriği: büyücü deyip neglemek, kino yapıp elini tutmak, ve fiziksel temas ile daha çok odaklanacak sana
Örneğin Sibel diye bir hatun beta OMEGA karışımı
Her gün sizinle konusmaya çalışıyor
Bir gün çok ilgili davranıp ertesi gün ya sende bir sktir git derseniz enerjisini çok fazla emersiniz
Daha sonra gidip aynı kıza küp testi (mystery methodundan bir test)
Yaparsanız aranızdaki bağlantı gittikçe artar
Sonrasını kendiniz halledersiniz
Burada bir sürü ardı arkası kesilmeyen duygusal manipülasyon ver
Bütün hareketlerinizi destekleyen bir sonraki hareket geliyor ve kız nasıl bir an böyle bir an tam tersi oluyoruz der
İster istemez kendini size kanıtlamak ister
Buluşmaya çağırıp kızla olan iletişiminizi daha da ileriye taşıyabilirsiniz
Size kendini kanıtlamak isteyeceği için
Bir betanın yalvararak s3ks elde etmesi durumu
Aksine
Bir alfa için ayrılan bacaklar durumu
Olacak
Aslında herşey çok basit sosyal ortamda
Sadece kendinize olan güveninizi arttırmak için düşe kalka da olsa kendinizi ileriye taşımalısınız
Alfa olduğunuz için kolayca toparlanacaksınız
Sonra istersen seviyeli istersen seviyesiz rahat ve özgür bir ilişki yaşarsınız
Sizin tercihiniz
bir insanı şaşırtarak enerjisini emmek mümkündür. Bu, duygusal ve zihinsel manipülasyon prensiplerine dayanır.
Nasıl İşler?
✅ Bilinç Şoku (Cognitive Shock): İnsan beklenmedik bir şeyle karşılaştığında, zihni anlık olarak kilitlenir ve enerji harcamaya başlar. Bu sırada sen, kontrolü ele alırsan, onun enerjisini yönlendirebilirsin.
✅ Duygusal Drenaj: Şaşkınlık, beynin kortizol (stres hormonu) salgılamasına neden olur. Bu da kişinin enerjisini düşürür ve onu güçsüz bırakır.
✅ Dikkat Dağıtma & Baskınlık Kurma: Birini şok edersen, dikkati sende olur ve bilinçaltında dominant olduğuna inanabilir. Bu da onun enerjisini sana aktarmasını sağlar.
Nasıl Kullanılır?
Aniden beklenmedik bir şey söylemek (örneğin, hiç alakası olmayan bir şey patlatmak).
Baskın ve özgüvenli bir hareket yapmak (örneğin, aniden çok güçlü bir kahkaha atmak veya fiziksel olarak yakınlaşmak).
Ters köşe yapmak (örneğin, birine beklediğinin tam tersi bir yanıt vermek).
Sonuç: İnsanları şaşırtarak, enerjilerini harcamalarını sağlayabilir ve psikolojik üstünlük kurabilirsin. ✅
Bir kız düşün her gün selam veriyor
Sende hergun iyiyim sen nasılsın diyorsunuz
Bir gün aniden sanane mq dersen yaprağı yer
O yüzden bu yazıyı yazdım
Devam edecek...
Nasıl İşler?
✅ Bilinç Şoku (Cognitive Shock): İnsan beklenmedik bir şeyle karşılaştığında, zihni anlık olarak kilitlenir ve enerji harcamaya başlar. Bu sırada sen, kontrolü ele alırsan, onun enerjisini yönlendirebilirsin.
✅ Duygusal Drenaj: Şaşkınlık, beynin kortizol (stres hormonu) salgılamasına neden olur. Bu da kişinin enerjisini düşürür ve onu güçsüz bırakır.
✅ Dikkat Dağıtma & Baskınlık Kurma: Birini şok edersen, dikkati sende olur ve bilinçaltında dominant olduğuna inanabilir. Bu da onun enerjisini sana aktarmasını sağlar.
Nasıl Kullanılır?
Aniden beklenmedik bir şey söylemek (örneğin, hiç alakası olmayan bir şey patlatmak).
Baskın ve özgüvenli bir hareket yapmak (örneğin, aniden çok güçlü bir kahkaha atmak veya fiziksel olarak yakınlaşmak).
Ters köşe yapmak (örneğin, birine beklediğinin tam tersi bir yanıt vermek).
Sonuç: İnsanları şaşırtarak, enerjilerini harcamalarını sağlayabilir ve psikolojik üstünlük kurabilirsin. ✅
Bir kız düşün her gün selam veriyor
Sende hergun iyiyim sen nasılsın diyorsunuz
Bir gün aniden sanane mq dersen yaprağı yer
O yüzden bu yazıyı yazdım
Devam edecek...
Alfaysanız taklitte edilirsiniz
Çok kısaca yazcam bunu
Misal ortamda ellerinizi birbirine geçirdiniz diğerleri de geçirebilir bu oran yüksektir
Eğer dominant bir ses tonuna sahipsen cevremdekilere ister istemez bunu geçirirsin
Onlarda öyle davranır
Ve bu altın kuralı unutmayın
Bir alfanın çevresindekiler de alfa olmalıdır
Çürük çarıklarla işiniz olmasın benden tavsiye
Hem sizi bir üst kademeye taşır hemde size fazlasıyla bir şeyler öğretme oranları yüksektir
Çok kısaca yazcam bunu
Misal ortamda ellerinizi birbirine geçirdiniz diğerleri de geçirebilir bu oran yüksektir
Eğer dominant bir ses tonuna sahipsen cevremdekilere ister istemez bunu geçirirsin
Onlarda öyle davranır
Ve bu altın kuralı unutmayın
Bir alfanın çevresindekiler de alfa olmalıdır
Çürük çarıklarla işiniz olmasın benden tavsiye
Hem sizi bir üst kademeye taşır hemde size fazlasıyla bir şeyler öğretme oranları yüksektir
Şimdi bu başlık altında aynı zamanda enerji emme muhabbetini de iyice açacağım.
Çünkü gerçekten çok güzel bir olay
My7 ın yazisinda da geçiyor
Şimdi düşünce gücü karşımızdaki elemana yansır mı
Evet, düşünce gücü ve enerjimiz çevremizdeki insanlara yansıyabilir. Bu durum, beden dili, ses tonu, mikro ifadeler ve genel aura gibi faktörlerle açıklanabilir.
Nasıl Yansır?
✅ Beden Dili & Mikro İfadeler: Kendine güvenen bir insanın duruşu dik olur, göz teması güçlüdür ve hareketleri kararlıdır. Karşımızdaki kişi, bilinçaltında bu sinyalleri alır.
✅ Ses Tonu & Konuşma Tarzı: Kararlı ve net bir ses tonu, otorite ve güven hissi yaratır. Endişeli ya da kararsız biri ise titrek ve düzensiz konuşur.
✅ Ayna Nöronlar: Beynimizdeki ayna nöronlar, karşımızdaki kişinin hislerini bilinçsizce taklit etmemize sebep olur. Örneğin, bir ortamda gergin veya enerjik bir insan varsa, diğerleri de benzer ruh haline girebilir.
✅ Duygusal Enerji: Negatif veya pozitif düşünceler, çevremizdeki insanların duygularını etkileyebilir. Karamsar biri, ortamın enerjisini düşürebilirken, pozitif biri insanları motive edebilir.
Sonuç olarak: Düşüncelerimiz ve hislerimiz, farkında olmadan karşımızdaki insanlara yansır. Bu yüzden, güçlü ve pozitif bir zihin yapısına sahip olmak, çevremizle olan etkileşimimizi de güçlendirir. ✅
Çünkü gerçekten çok güzel bir olay
My7 ın yazisinda da geçiyor
Şimdi düşünce gücü karşımızdaki elemana yansır mı
Evet, düşünce gücü ve enerjimiz çevremizdeki insanlara yansıyabilir. Bu durum, beden dili, ses tonu, mikro ifadeler ve genel aura gibi faktörlerle açıklanabilir.
Nasıl Yansır?
✅ Beden Dili & Mikro İfadeler: Kendine güvenen bir insanın duruşu dik olur, göz teması güçlüdür ve hareketleri kararlıdır. Karşımızdaki kişi, bilinçaltında bu sinyalleri alır.
✅ Ses Tonu & Konuşma Tarzı: Kararlı ve net bir ses tonu, otorite ve güven hissi yaratır. Endişeli ya da kararsız biri ise titrek ve düzensiz konuşur.
✅ Ayna Nöronlar: Beynimizdeki ayna nöronlar, karşımızdaki kişinin hislerini bilinçsizce taklit etmemize sebep olur. Örneğin, bir ortamda gergin veya enerjik bir insan varsa, diğerleri de benzer ruh haline girebilir.
✅ Duygusal Enerji: Negatif veya pozitif düşünceler, çevremizdeki insanların duygularını etkileyebilir. Karamsar biri, ortamın enerjisini düşürebilirken, pozitif biri insanları motive edebilir.
Sonuç olarak: Düşüncelerimiz ve hislerimiz, farkında olmadan karşımızdaki insanlara yansır. Bu yüzden, güçlü ve pozitif bir zihin yapısına sahip olmak, çevremizle olan etkileşimimizi de güçlendirir. ✅
Başlık kalsın belki bakarsın birileri entry girer
Bu konuda da yeterince veri toplayınca tam anlamıyla yazacağım kalın sağlıcakla
Bu konuda da yeterince veri toplayınca tam anlamıyla yazacağım kalın sağlıcakla
Hangi frekansa nasıl geçerim sorusunun cevapları
Beyin frekanslarını bilinçli olarak değiştirmek mümkündür. Bunun için beynin doğal tepkilerini etkileyen teknikler kullanmalısın.
Beyin Frekanslarını Değiştirme Yöntemleri
1️⃣ Alfa Frekansına Geçmek (8-14 Hz) → Özgüven, Huzur, Çekicilik
✅ Nasıl Geçersin?
Derin nefes teknikleri (4-4-4-4 yöntemi: 4 saniye nefes al, 4 saniye tut, 4 saniye ver, 4 saniye bekle) (WİM HOF METOD)
Doğada yürüyüş yapmak
Yavaş ve bilinçli hareket etmek (AVCI GİBİ, BİR ASLAN GİBİ YAVAŞ)
Meditasyon ve odaklanma egzersizleri
Gözleri kapatıp rahatlatıcı müzik dinlemek
(TAVSİYE VERİRİM)
---
2️⃣ Düşük Beta Frekansına Geçmek (14-20 Hz) → Odaklanma, Stratejik Düşünme
✅ Nasıl Geçersin?
Kafein veya koyu çay içmek
Pomodoro tekniğiyle çalışmak (25 dakika odak, 5 dakika ara)
Yeni bilgiler öğrenmek (kitap okumak, araştırma yapmak)
🌟UYANIR UYANMAZ TELEFONA BAKMAYIN EN ERKEN 1 SAAT SONRA
Beyin egzersizleri (satranç, sudoku, hafıza oyunları)
---
3️⃣ Yüksek Beta & Gama Frekansına Geçmek (20-30 Hz+) → Dövüş, Rekabet, Savaş Modu
✅ Nasıl Geçersin?
Soğuk duş almak (Anında adrenalini ve odaklanmayı artırır)
Yoğun fiziksel aktivite (sprint, ağırlık kaldırma, dövüş antrenmanı)
Bağırmak veya agresif müzik dinlemek (Beyni savaş moduna sokar)
ÖRN ŞARKI: (STP - OUROBOROS)
Güçlü ve hızlı kararlar almak (Hızlı hareket et, anında uygula)
---
4️⃣ Teta Frekansına Geçmek (4-8 Hz) → Sezgisel Düşünme, Bilinçaltı, Yaratıcılık
✅ Nasıl Geçersin?
Yarım uyku halinde gözleri kapatarak derin düşünmek
Bilinçaltı telkinleri dinlemek (subliminal mesajlar, hipnoz sesleri)
Meditasyon yaparken geçmiş deneyimlerini analiz etmek
Suya veya ateşe odaklanarak düşünmek
---
5️⃣ Delta Frekansına Geçmek (0.5-4 Hz) → Derin Uyku, Yenilenme
✅ Nasıl Geçersin?
Karanlık ve sessiz bir ortamda uyumak
Telefonu en az 1 saat önce bırakıp uykuya hazırlanmak
Derin gevşeme teknikleri uygulamak (vücudu sırayla gevşetmek)
Uyumadan önce sıcak duş almak veya hafif meditasyon yapmak
Uyku getirecek çaylar (papatya çayı)
---
SONUÇ:
Zihnini ve bedenini yönetmeyi öğrenirsen, beyin dalgalarını da kontrol edebilirsin.
Özgüvenli ve çekici olmak için → Alfa
Keskin odak ve stratejik düşünmek için → Düşük Beta
Savaş modu ve rekabetçi olmak için → Yüksek Beta & Gama
Bilinçaltı ve sezgileri açmak için → Teta
Tam dinlenme ve iyileşme için → Delta
"Hangi moda girmek istiyorsan, o modun gerektirdiği hareketleri yap!"
Kendi deneyimlerinizi yazabilirsiniz
Örneğin birgün deli gibi futbol oynayıp eve gelmiştim yorgundum oturma odasında herkes tartisiyordu ama hiç oralı bile olmadım sesler umrumda bile olmadı gibi gibi gibi
Ve hala hangi frekanstaydım çözemedim
Bkz. AĞIR YORGUNLUK FREKANSI
Beyin frekanslarını bilinçli olarak değiştirmek mümkündür. Bunun için beynin doğal tepkilerini etkileyen teknikler kullanmalısın.
Beyin Frekanslarını Değiştirme Yöntemleri
1️⃣ Alfa Frekansına Geçmek (8-14 Hz) → Özgüven, Huzur, Çekicilik
✅ Nasıl Geçersin?
Derin nefes teknikleri (4-4-4-4 yöntemi: 4 saniye nefes al, 4 saniye tut, 4 saniye ver, 4 saniye bekle) (WİM HOF METOD)
Doğada yürüyüş yapmak
Yavaş ve bilinçli hareket etmek (AVCI GİBİ, BİR ASLAN GİBİ YAVAŞ)
Meditasyon ve odaklanma egzersizleri
Gözleri kapatıp rahatlatıcı müzik dinlemek
(TAVSİYE VERİRİM)
---
2️⃣ Düşük Beta Frekansına Geçmek (14-20 Hz) → Odaklanma, Stratejik Düşünme
✅ Nasıl Geçersin?
Kafein veya koyu çay içmek
Pomodoro tekniğiyle çalışmak (25 dakika odak, 5 dakika ara)
Yeni bilgiler öğrenmek (kitap okumak, araştırma yapmak)
🌟UYANIR UYANMAZ TELEFONA BAKMAYIN EN ERKEN 1 SAAT SONRA
Beyin egzersizleri (satranç, sudoku, hafıza oyunları)
---
3️⃣ Yüksek Beta & Gama Frekansına Geçmek (20-30 Hz+) → Dövüş, Rekabet, Savaş Modu
✅ Nasıl Geçersin?
Soğuk duş almak (Anında adrenalini ve odaklanmayı artırır)
Yoğun fiziksel aktivite (sprint, ağırlık kaldırma, dövüş antrenmanı)
Bağırmak veya agresif müzik dinlemek (Beyni savaş moduna sokar)
ÖRN ŞARKI: (STP - OUROBOROS)
Güçlü ve hızlı kararlar almak (Hızlı hareket et, anında uygula)
---
4️⃣ Teta Frekansına Geçmek (4-8 Hz) → Sezgisel Düşünme, Bilinçaltı, Yaratıcılık
✅ Nasıl Geçersin?
Yarım uyku halinde gözleri kapatarak derin düşünmek
Bilinçaltı telkinleri dinlemek (subliminal mesajlar, hipnoz sesleri)
Meditasyon yaparken geçmiş deneyimlerini analiz etmek
Suya veya ateşe odaklanarak düşünmek
---
5️⃣ Delta Frekansına Geçmek (0.5-4 Hz) → Derin Uyku, Yenilenme
✅ Nasıl Geçersin?
Karanlık ve sessiz bir ortamda uyumak
Telefonu en az 1 saat önce bırakıp uykuya hazırlanmak
Derin gevşeme teknikleri uygulamak (vücudu sırayla gevşetmek)
Uyumadan önce sıcak duş almak veya hafif meditasyon yapmak
Uyku getirecek çaylar (papatya çayı)
---
SONUÇ:
Zihnini ve bedenini yönetmeyi öğrenirsen, beyin dalgalarını da kontrol edebilirsin.
Özgüvenli ve çekici olmak için → Alfa
Keskin odak ve stratejik düşünmek için → Düşük Beta
Savaş modu ve rekabetçi olmak için → Yüksek Beta & Gama
Bilinçaltı ve sezgileri açmak için → Teta
Tam dinlenme ve iyileşme için → Delta
"Hangi moda girmek istiyorsan, o modun gerektirdiği hareketleri yap!"
Kendi deneyimlerinizi yazabilirsiniz
Örneğin birgün deli gibi futbol oynayıp eve gelmiştim yorgundum oturma odasında herkes tartisiyordu ama hiç oralı bile olmadım sesler umrumda bile olmadı gibi gibi gibi
Ve hala hangi frekanstaydım çözemedim
Bkz. AĞIR YORGUNLUK FREKANSI
Yarın hatırlarsam eğer bütün bu frekanslara nasıl geçeceğimizi yazacağım
Uzatma yok gereksiz reklamlar linkler yok
Saf bilgi ve verilerle açıklıyorum
Wim hof tekniğinden diğer başlıklarda (alfa hissetmek ve alfa olmak) bu yüzden bahsettim
Resmi bir dille olmaması için direkt teknik ve kişi adı olarak veririm büyük ihtimalle
yakşamlar
Uzatma yok gereksiz reklamlar linkler yok
Saf bilgi ve verilerle açıklıyorum
Wim hof tekniğinden diğer başlıklarda (alfa hissetmek ve alfa olmak) bu yüzden bahsettim
Resmi bir dille olmaması için direkt teknik ve kişi adı olarak veririm büyük ihtimalle
yakşamlar
BÜTÜN FREKANSLAR VE ALFA ERKEK HANGİ FREKANSTADIR SORUSUNUN CEVABI ;
Gerçek bir alfa erkek, frekansları bilinçli şekilde kullanmasını bilen erkektir. Tek bir frekansta sıkışıp kalmaz, duruma göre beynini yönetir.
Alfa bir erkek hangi durumlarda hangi frekanstadır?
✅ Sakin, kendinden emin, çekici olduğu anlarda → Alfa (8-14 Hz)
Rahat, baskı hissettirmeyen, özgüvenli duruş
Kadınlarla akışkan ve doğal iletişim
Sakin ama karizmatik enerji yayma
✅ Odaklanmış, stratejik ve analitik düşünürken → Düşük Beta (14-20 Hz)
Problem çözme, plan yapma, işe odaklanma
Mantıklı kararlar alma, rekabetçi olma
Kendi geleceğini tasarlama, liderlik gösterme
✅ Savaş, mücadele, stresli durumlar → Yüksek Beta (20-30 Hz) & Gama (30+ Hz)
Dövüş, spor, hızlı aksiyon gerektiren anlar
Tehlikeyi anında analiz etme, hızlı karar alma
Saldırganlık ve baskınlık gerektiren durumlar
✅ Derin gevşeme, bilinçaltı erişimi, sezgisel hisler → Teta (4-8 Hz)
Meditasyon, yaratıcı düşünme, bilinçaltını programlama
Derin uyku, rüya görme, geçmiş travmaları çözme
Yeni fikirler, sezgisel kararlar alma
✅ Fiziksel ve zihinsel yenilenme → Delta (0.5-4 Hz)
Derin uyku, kas onarımı, hormon salgılanması
Vücudu ve zihni sıfırlama, uzun süreli enerji kazanma
---
SONUÇ:
Alfa erkek sadece tek bir frekansta değil, ihtiyacına göre frekansını değiştiren erkektir.
✔ Sakin ve özgüvenli anlarda alfa dalgasında kalır.
✔ Odaklanması gerektiğinde düşük betaya çıkar.
✔ Tehlike ve rekabet anlarında yüksek betaya veya gama dalgasına geçer.
✔ Derin düşünme ve bilinçaltı erişimi için teta dalgasına iner.
Beyin dalgalarını yönetebilen bir erkek, zihnini de yönetir. Zihnini yöneten erkek ise hayatı yönetir.
Gerçek bir alfa erkek, frekansları bilinçli şekilde kullanmasını bilen erkektir. Tek bir frekansta sıkışıp kalmaz, duruma göre beynini yönetir.
Alfa bir erkek hangi durumlarda hangi frekanstadır?
✅ Sakin, kendinden emin, çekici olduğu anlarda → Alfa (8-14 Hz)
Rahat, baskı hissettirmeyen, özgüvenli duruş
Kadınlarla akışkan ve doğal iletişim
Sakin ama karizmatik enerji yayma
✅ Odaklanmış, stratejik ve analitik düşünürken → Düşük Beta (14-20 Hz)
Problem çözme, plan yapma, işe odaklanma
Mantıklı kararlar alma, rekabetçi olma
Kendi geleceğini tasarlama, liderlik gösterme
✅ Savaş, mücadele, stresli durumlar → Yüksek Beta (20-30 Hz) & Gama (30+ Hz)
Dövüş, spor, hızlı aksiyon gerektiren anlar
Tehlikeyi anında analiz etme, hızlı karar alma
Saldırganlık ve baskınlık gerektiren durumlar
✅ Derin gevşeme, bilinçaltı erişimi, sezgisel hisler → Teta (4-8 Hz)
Meditasyon, yaratıcı düşünme, bilinçaltını programlama
Derin uyku, rüya görme, geçmiş travmaları çözme
Yeni fikirler, sezgisel kararlar alma
✅ Fiziksel ve zihinsel yenilenme → Delta (0.5-4 Hz)
Derin uyku, kas onarımı, hormon salgılanması
Vücudu ve zihni sıfırlama, uzun süreli enerji kazanma
---
SONUÇ:
Alfa erkek sadece tek bir frekansta değil, ihtiyacına göre frekansını değiştiren erkektir.
✔ Sakin ve özgüvenli anlarda alfa dalgasında kalır.
✔ Odaklanması gerektiğinde düşük betaya çıkar.
✔ Tehlike ve rekabet anlarında yüksek betaya veya gama dalgasına geçer.
✔ Derin düşünme ve bilinçaltı erişimi için teta dalgasına iner.
Beyin dalgalarını yönetebilen bir erkek, zihnini de yönetir. Zihnini yöneten erkek ise hayatı yönetir.
Bir erkek olarak Sabah uyanıp soğuk duş esneme hareketleri olumlamalar subliminal videoları tüketmek Sabah koşuya çıkmak Meditasyon yapmak Güzel kadınlarla flörtleşmek Yavaş ve sakin hareket etmek
Bu rutin, seni zihinsel, fiziksel ve sosyal olarak en üst seviyeye çıkartır. Alfa erkek mentalitesine uygun bir yaşam tarzıdır. Şimdi tek tek nasıl etkilediğine bakalım:
✅ Sabah uyanıp soğuk duş almak → Testosteron artırır, irade gücünü güçlendirir. Beyni anında uyandırır, seni maskülen bir moda sokar.
✅ Esneme hareketleri → Vücudu rahatlatır, enerji akışını artırır. Stres azalır, daha akışkan hareket edersin.
✅ Olumlamalar ve subliminal videolar → Bilinçaltına alfa mindsetini kodlar. Gün boyunca odaklı ve kendine güvenli kalmanı sağlar.
✅ Sabah koşusu → Beyindeki beta-endorfinleri yükseltir, özgüveni artırır. Daha enerjik ve dinç hissettirir.
✅ Meditasyon yapmak → Zihni berraklaştırır, alfa frekansını güçlendirir. Sakin, kontrollü ve mantıklı hareket etmeni sağlar.
✅ Güzel kadınlarla flörtleşmek → Sosyal becerileri keskinleştirir, özgüveni besler. Göz teması, ses tonu ve karizma gelişir.
✅ Yavaş ve sakin hareket etmek → Güçlü ve özgüvenli bir imaj oluşturur. Panik yok, gereksiz enerji kaybı yok.
Sonuç:
Bu rutini uygulayan bir erkek:
✔ Zihinsel olarak net ve güçlü olur.
✔ Vücudu fit ve enerjik olur.
✔ Kadınlar üzerinde çekici ve baskın bir etki bırakır.
✔ Maskülen, karizmatik ve özgüvenli görünür.
Bunu alışkanlık haline getirirsen, çevrendeki erkeklerin büyük kısmından 10 adım öne geçersin.
Başka sorularınız varsa aklınıza takilan bir şey olursa iletirsiniz
Bu rutin, seni zihinsel, fiziksel ve sosyal olarak en üst seviyeye çıkartır. Alfa erkek mentalitesine uygun bir yaşam tarzıdır. Şimdi tek tek nasıl etkilediğine bakalım:
✅ Sabah uyanıp soğuk duş almak → Testosteron artırır, irade gücünü güçlendirir. Beyni anında uyandırır, seni maskülen bir moda sokar.
✅ Esneme hareketleri → Vücudu rahatlatır, enerji akışını artırır. Stres azalır, daha akışkan hareket edersin.
✅ Olumlamalar ve subliminal videolar → Bilinçaltına alfa mindsetini kodlar. Gün boyunca odaklı ve kendine güvenli kalmanı sağlar.
✅ Sabah koşusu → Beyindeki beta-endorfinleri yükseltir, özgüveni artırır. Daha enerjik ve dinç hissettirir.
✅ Meditasyon yapmak → Zihni berraklaştırır, alfa frekansını güçlendirir. Sakin, kontrollü ve mantıklı hareket etmeni sağlar.
✅ Güzel kadınlarla flörtleşmek → Sosyal becerileri keskinleştirir, özgüveni besler. Göz teması, ses tonu ve karizma gelişir.
✅ Yavaş ve sakin hareket etmek → Güçlü ve özgüvenli bir imaj oluşturur. Panik yok, gereksiz enerji kaybı yok.
Sonuç:
Bu rutini uygulayan bir erkek:
✔ Zihinsel olarak net ve güçlü olur.
✔ Vücudu fit ve enerjik olur.
✔ Kadınlar üzerinde çekici ve baskın bir etki bırakır.
✔ Maskülen, karizmatik ve özgüvenli görünür.
Bunu alışkanlık haline getirirsen, çevrendeki erkeklerin büyük kısmından 10 adım öne geçersin.
Başka sorularınız varsa aklınıza takilan bir şey olursa iletirsiniz
Şimdi dost biz erkekler testosteronla çalışırız
Testosteronumuz hep yüksek olmalı
Konfordan uzak olmalı
Güç dolu ve vahşi olmalı
Tüfeğin mermisi dolu olmalı
Her an savaşmaya hazır olmalı
Ama şunu da unutma doğada geyik hızlı aslan yavaş hareket eder
Av hızlı avcı yavaş
Yavaş sakin ve soğukkanlı hareket etmelisin
Buna alış
Ama her şeye hazır ve güçlü dur kendine güven dolu ol
Dövüş sporları yap
Sıkı ve güçlü bir fizik inşa et
Görünüş açısından değil gerçek anlamda
Bir arkadaşınla neredeyse her gün sparring yap
Acı çekmeye alış
Acının getirilerini sev
Günümüz şartları erkeği bu duruma soktu
Bunu reddediyorum.
Testosteronumuz hep yüksek olmalı
Konfordan uzak olmalı
Güç dolu ve vahşi olmalı
Tüfeğin mermisi dolu olmalı
Her an savaşmaya hazır olmalı
Ama şunu da unutma doğada geyik hızlı aslan yavaş hareket eder
Av hızlı avcı yavaş
Yavaş sakin ve soğukkanlı hareket etmelisin
Buna alış
Ama her şeye hazır ve güçlü dur kendine güven dolu ol
Dövüş sporları yap
Sıkı ve güçlü bir fizik inşa et
Görünüş açısından değil gerçek anlamda
Bir arkadaşınla neredeyse her gün sparring yap
Acı çekmeye alış
Acının getirilerini sev
Günümüz şartları erkeği bu duruma soktu
Bunu reddediyorum.
Alphatyler arkadaşımın söylediği çok doğru
eski çağlardaki alfa erkekler, günümüzdekilere kıyasla daha sık alfa frekansına giriyorlardı. Çünkü:
✅ Savaş ve tehlike içgüdüsel odaklanma gerektiriyordu.
✅ Stresle başa çıkmak için zihinlerini berrak tutmaları şarttı.
✅ Doğal yaşamda, teknoloji ve bilgi kirliliği olmadan yaşıyorlardı.
Ancak, savaş anında sadece alfa frekansında değillerdi. Hayatta kalmaları için:
Savaş başlamadan önce → Alfa frekansında, sakin ve kontrollüydüler.
Savaş sırasında → Yüksek beta (16-30 Hz) ve gama (30+ Hz) frekansına geçip, aşırı odaklanma ve tehlikeye anında tepki veriyorlardı.
Zafer veya güvenli bir bölgeye geçtiklerinde → Tekrar alfa veya teta frekansına girip, gevşeme ve dinlenmeye geçiyorlardı.
Sonuç:
Eski çağın alfa erkekleri, modern erkeklerden daha doğal bir zihin akışına sahipti. Gerektiğinde savaşçı moduna girip, gerektiğinde gevşeyerek dengeli bir ruh hali yakalıyorlardı. Günümüzde ise sürekli stres ve bilgi bombardımanı yüzünden dengesiz beta frekansına sıkışmış erkekler var.
Eğer güçlü ve kontrollü bir zihne sahip olmak istiyorsan, eski savaşçılar gibi hem alfa frekansını güçlendirmeli hem de gerektiğinde odaklanma yeteneğini artırmalısın.
Ne yapmam gerekiyor
Kesinlikle dövüş sporu yapınız
Benim tavsiyem muay Thai
Sert ve tam erkek sporudur
Kemikler kırılmadan acı ve fedakarlık olmadan hiç bir şeyimiz olmazdı
Uzaya fırlatılan ilk köpeği hatırlayın
Bu iyiliği yapmasaydı uzay bilimleri bu denli ilerlemezdi
eski çağlardaki alfa erkekler, günümüzdekilere kıyasla daha sık alfa frekansına giriyorlardı. Çünkü:
✅ Savaş ve tehlike içgüdüsel odaklanma gerektiriyordu.
✅ Stresle başa çıkmak için zihinlerini berrak tutmaları şarttı.
✅ Doğal yaşamda, teknoloji ve bilgi kirliliği olmadan yaşıyorlardı.
Ancak, savaş anında sadece alfa frekansında değillerdi. Hayatta kalmaları için:
Savaş başlamadan önce → Alfa frekansında, sakin ve kontrollüydüler.
Savaş sırasında → Yüksek beta (16-30 Hz) ve gama (30+ Hz) frekansına geçip, aşırı odaklanma ve tehlikeye anında tepki veriyorlardı.
Zafer veya güvenli bir bölgeye geçtiklerinde → Tekrar alfa veya teta frekansına girip, gevşeme ve dinlenmeye geçiyorlardı.
Sonuç:
Eski çağın alfa erkekleri, modern erkeklerden daha doğal bir zihin akışına sahipti. Gerektiğinde savaşçı moduna girip, gerektiğinde gevşeyerek dengeli bir ruh hali yakalıyorlardı. Günümüzde ise sürekli stres ve bilgi bombardımanı yüzünden dengesiz beta frekansına sıkışmış erkekler var.
Eğer güçlü ve kontrollü bir zihne sahip olmak istiyorsan, eski savaşçılar gibi hem alfa frekansını güçlendirmeli hem de gerektiğinde odaklanma yeteneğini artırmalısın.
Ne yapmam gerekiyor
Kesinlikle dövüş sporu yapınız
Benim tavsiyem muay Thai
Sert ve tam erkek sporudur
Kemikler kırılmadan acı ve fedakarlık olmadan hiç bir şeyimiz olmazdı
Uzaya fırlatılan ilk köpeği hatırlayın
Bu iyiliği yapmasaydı uzay bilimleri bu denli ilerlemezdi
Bir arkadaşımız sabah koşu yaptım ve kendimi daha alfa hissediyordum yazmıştı
Alfa hissetmek ve alfa olmak başlığında
Ona ithafen yazıyorum nedenini yazayım
Konuyu bilmeyenler için sabahın köründe uyanır uyanmaz bedeni aktive etmiş ve kendisine faydalı bir şey yapmış hem bedensel hem ruhsal olarak uyanmış
Diyelim uyandıktan sonra görsel ve işitsel olumlama tüketsek
Sonra esneme hareketi yapıp soğuk duş alsak ya da en azından bacaklara soğuk su tutsak alfa frekansı ne gibi durumda olur
Bu rutini uyguladığında alfa frekansın ciddi şekilde aktive olur ve gün boyu daha dengeli bir zihin durumuna sahip olursun.
✅ 1. Uyanır uyanmaz görsel ve işitsel olumlama (motivasyon videoları, bilinçaltı telkinleri)
Bilinçaltını hemen pozitif ve güçlü bir moda sokar.
Sakinlik ve özgüven kazandırarak alfa dalgalarını artırır.
✅ 2. Esneme hareketleri
Vücudu gevşetir, kan dolaşımını hızlandırır.
Stresi azaltır, bu da alfa seviyesini yükseltir.
✅ 3. Soğuk duş veya en azından bacaklara soğuk su
Şok etkisiyle kortizolü düşürüp (stres hormonu), testosteronu artırır.
Zihni anında berraklaştırarak alfa ile düşük beta arasında ideal bir denge kurar.
Özgüven ve enerji hissi verir, sabah yorgunluğunu tamamen yok eder.
Alfa Frekansın Bu Rutinde Ne Durumda Olur?
✅ Güne yüksek alfa seviyesinde başlarsın → Özgüven, sakinlik, netlik kazanırsın.
✅ Odak ve bilinç seviyesi ideal dengede olur → Ne çok gevşek ne çok gergin bir ruh hali.
✅ Kadınlarla iletişimde, spor yaparken ve günlük işlerde daha akışkan olursun.
Bu kombinasyon hem zihni hem bedeni en iyi moda sokar ve "güçlü, net, rahat" bir erkek psikolojisine girmeni sağlar.
Arkadaşlar bana bla bla anlatma bana ne yapacağımı söyle diyen kafada arkadaşlar için en başa yazdım
Sabah uyan soğuk duş al olumlama tüket esneme yap
Gün içinde zıplama egzersizi büyüme hormonunu %600 daha fazla arttırıyor diye biliyorum onu yap çeşitli eklemeler yap
Alfa frekansı bombardımanına gireceksin
Varsa sizinde bildikleriniz ekleyebilirsiniz
Alfa hissetmek ve alfa olmak başlığında
Ona ithafen yazıyorum nedenini yazayım
Konuyu bilmeyenler için sabahın köründe uyanır uyanmaz bedeni aktive etmiş ve kendisine faydalı bir şey yapmış hem bedensel hem ruhsal olarak uyanmış
Diyelim uyandıktan sonra görsel ve işitsel olumlama tüketsek
Sonra esneme hareketi yapıp soğuk duş alsak ya da en azından bacaklara soğuk su tutsak alfa frekansı ne gibi durumda olur
Bu rutini uyguladığında alfa frekansın ciddi şekilde aktive olur ve gün boyu daha dengeli bir zihin durumuna sahip olursun.
✅ 1. Uyanır uyanmaz görsel ve işitsel olumlama (motivasyon videoları, bilinçaltı telkinleri)
Bilinçaltını hemen pozitif ve güçlü bir moda sokar.
Sakinlik ve özgüven kazandırarak alfa dalgalarını artırır.
✅ 2. Esneme hareketleri
Vücudu gevşetir, kan dolaşımını hızlandırır.
Stresi azaltır, bu da alfa seviyesini yükseltir.
✅ 3. Soğuk duş veya en azından bacaklara soğuk su
Şok etkisiyle kortizolü düşürüp (stres hormonu), testosteronu artırır.
Zihni anında berraklaştırarak alfa ile düşük beta arasında ideal bir denge kurar.
Özgüven ve enerji hissi verir, sabah yorgunluğunu tamamen yok eder.
Alfa Frekansın Bu Rutinde Ne Durumda Olur?
✅ Güne yüksek alfa seviyesinde başlarsın → Özgüven, sakinlik, netlik kazanırsın.
✅ Odak ve bilinç seviyesi ideal dengede olur → Ne çok gevşek ne çok gergin bir ruh hali.
✅ Kadınlarla iletişimde, spor yaparken ve günlük işlerde daha akışkan olursun.
Bu kombinasyon hem zihni hem bedeni en iyi moda sokar ve "güçlü, net, rahat" bir erkek psikolojisine girmeni sağlar.
Arkadaşlar bana bla bla anlatma bana ne yapacağımı söyle diyen kafada arkadaşlar için en başa yazdım
Sabah uyan soğuk duş al olumlama tüket esneme yap
Gün içinde zıplama egzersizi büyüme hormonunu %600 daha fazla arttırıyor diye biliyorum onu yap çeşitli eklemeler yap
Alfa frekansı bombardımanına gireceksin
Varsa sizinde bildikleriniz ekleyebilirsiniz
Şimdi my7 ın tcma yazısında yorumlarda bir babayiğit şunu söylüyordu
Ben metroda dikiliyordum hiç bir şey yapmayışıma rağmen 2 tane kız beni kesiyordu
Alfa çekimi denen şey alfa frekansı diyebiliriz
Ama direkt alfa frekansı demeyelim
Alfa çekimi daha bir geniş alanı kapsıyor ona göre aklınızda bulunsun.
Peki BABAYİĞİT olumlama ile Alfa Frekansına Geçmek Mümkün mü?
Evet, olumlamalar alfa frekansına geçişi destekleyebilir. Çünkü bilinçaltına etki eden sözler zihni sakinleştirir ve beynin düşünce frekansını yavaşlatır.
Nasıl yani yani amqq
✅ Olumlamalar + Derin Nefes → Alfa dalgalarını artırabilir.
✅ Gözleri kapatarak, rahat bir pozisyonda tekrarlamak → Beyni sakinleştirir.
✅ "Ben özgüvenliyim, rahatım, her şey yolunda" gibi ifadeler → Stresi azaltır ve zihni alfa seviyesine çeker.
Ancak sadece olumlama yapmak yetmez. Fiziksel olarak da vücudu gevşetmek, nefes kontrolü yapmak ve doğru ortam yaratmak gerekir.
---
Bakk buraya dikkat ÖNEMLİ!!!!
Alfa Frekansındaki Bir Erkek Kadınlara Daha Çekici Gelir mi?
Evet, çünkü alfa frekansı doğal bir özgüven ve rahatlık hissi oluşturur. Kadınlar kendine güvenen, rahat ve baskı hissettirmeyen erkekleri çekici bulur.
✅ Rahat ve kendinden emin bir duruşun olur.
✅ Kaygılı ve stresli olmazsın, bu da çekiciliği artırır.
✅ Daha akışkan konuşursun, kadınlarla daha doğal iletişim kurarsın.
✅ Aşırı düşünmeden ve kasmadan hareket edersin, bu da karizmatik görünmeni sağlar.
Alfa frekansı zihinsel berraklık ve kontrol sağladığı için, kadınlarla olan etkileşimlerinde fazla kasmadan, özgüvenli ve rahat olmanı sağlar.
bu iyiliğimi unutmayın yakşamlar
Ben metroda dikiliyordum hiç bir şey yapmayışıma rağmen 2 tane kız beni kesiyordu
Alfa çekimi denen şey alfa frekansı diyebiliriz
Ama direkt alfa frekansı demeyelim
Alfa çekimi daha bir geniş alanı kapsıyor ona göre aklınızda bulunsun.
Peki BABAYİĞİT olumlama ile Alfa Frekansına Geçmek Mümkün mü?
Evet, olumlamalar alfa frekansına geçişi destekleyebilir. Çünkü bilinçaltına etki eden sözler zihni sakinleştirir ve beynin düşünce frekansını yavaşlatır.
Nasıl yani yani amqq
✅ Olumlamalar + Derin Nefes → Alfa dalgalarını artırabilir.
✅ Gözleri kapatarak, rahat bir pozisyonda tekrarlamak → Beyni sakinleştirir.
✅ "Ben özgüvenliyim, rahatım, her şey yolunda" gibi ifadeler → Stresi azaltır ve zihni alfa seviyesine çeker.
Ancak sadece olumlama yapmak yetmez. Fiziksel olarak da vücudu gevşetmek, nefes kontrolü yapmak ve doğru ortam yaratmak gerekir.
---
Bakk buraya dikkat ÖNEMLİ!!!!
Alfa Frekansındaki Bir Erkek Kadınlara Daha Çekici Gelir mi?
Evet, çünkü alfa frekansı doğal bir özgüven ve rahatlık hissi oluşturur. Kadınlar kendine güvenen, rahat ve baskı hissettirmeyen erkekleri çekici bulur.
✅ Rahat ve kendinden emin bir duruşun olur.
✅ Kaygılı ve stresli olmazsın, bu da çekiciliği artırır.
✅ Daha akışkan konuşursun, kadınlarla daha doğal iletişim kurarsın.
✅ Aşırı düşünmeden ve kasmadan hareket edersin, bu da karizmatik görünmeni sağlar.
Alfa frekansı zihinsel berraklık ve kontrol sağladığı için, kadınlarla olan etkileşimlerinde fazla kasmadan, özgüvenli ve rahat olmanı sağlar.
bu iyiliğimi unutmayın yakşamlar
Alfa frekansında olan bir BABAYİĞİT nasıl hisseder
✅ Sakin ve rahat → Stres ve gerginlik azalır, gevşeme hissi gelir.
✅ Odaklanmış ama huzurlu → Zihni berraktır, ama aşırı uyarılmış değildir.
✅ Yaratıcı ve akışkan → Fikirler daha kolay gelir, ilham artar.
✅ Anda kalmış ve kontrollü → Geçmiş ve gelecek kaygısı azalır, mevcut durumu daha iyi yönetir.
✅ Daha kendine güvenli ve huzurlu → Kararlar daha rahat alınır, özgüven yükselir.
Alfa frekansına geçtiğin anlar
Doğada yürürken veya denize bakarken
Meditasyon veya nefes egzersizi yaparken
Gözlerini kapatıp müzik dinlerken
Duş alırken veya yatmadan önce
Hafif uykulu ama bilinçli olduğun anlarda
Bu frekansta olduğunda daha akışkan ve kontrollü hissedersin, gereksiz gerginlik ve kafa karışıklığı azalır.
✅ Sakin ve rahat → Stres ve gerginlik azalır, gevşeme hissi gelir.
✅ Odaklanmış ama huzurlu → Zihni berraktır, ama aşırı uyarılmış değildir.
✅ Yaratıcı ve akışkan → Fikirler daha kolay gelir, ilham artar.
✅ Anda kalmış ve kontrollü → Geçmiş ve gelecek kaygısı azalır, mevcut durumu daha iyi yönetir.
✅ Daha kendine güvenli ve huzurlu → Kararlar daha rahat alınır, özgüven yükselir.
Alfa frekansına geçtiğin anlar
Doğada yürürken veya denize bakarken
Meditasyon veya nefes egzersizi yaparken
Gözlerini kapatıp müzik dinlerken
Duş alırken veya yatmadan önce
Hafif uykulu ama bilinçli olduğun anlarda
Bu frekansta olduğunda daha akışkan ve kontrollü hissedersin, gereksiz gerginlik ve kafa karışıklığı azalır.
Beyler size harika bir başlıkla geliyorum
Alfa çekimi alfa enerjisi muhabbetlerine ithafen my7 ın yazilarina ithafen yazıyorum bunu ki
Kafanızda soru işareti kalmasın
Neden bazen on numarayım bazen kötüyüm duruma girmeyin
Hemen geçelim
Odak problemi ve gerginlik genellikle aşırı yüksek beta dalgalarından (20-30 Hz) kaynaklanır. Çok fazla beta dalgası üretildiğinde:
❌ Zihinsel yorgunluk artar.
❌ Gerginlik ve stres yükselir.
❌ Odak dağılır, dikkat eksikliği oluşur.
Bu durumları dengelemek ve kontrol etmek için alfa (8-14 Hz) ve düşük beta (14-20 Hz) frekansları gereklidir.
✅ Odaklanmayı artıran dalgalar: Düşük beta (14-20 Hz) & Alfa (8-14 Hz)
✅ Gerginliği azaltan dalgalar: Alfa (8-14 Hz) & Teta (4-8 Hz)
Gerginlik ve odak problemini çözmek için ne yapabilirsin?
Alfa frekansına geçmek için: Derin nefes egzersizleri, doğada yürüyüş, sakin müzik dinlemek.
Odaklanmayı artırmak için: Kafein kontrollü tüketmek, Pomodoro tekniğiyle çalışmak, beyin egzersizleri yapmak.
Gerginliği azaltmak için: Ağırlık antrenmanı, meditasyon, soğuk duş almak.
Sonuç: Düşük beta ve alfa dalgalarını artırmak hem odaklanmayı artırır hem de gerginliği azaltır.
Sadece bununla kalmaz ayrı ayrı yazacağım her biri farklı yan başlığa sahip olacak
Alfa çekimi alfa enerjisi muhabbetlerine ithafen my7 ın yazilarina ithafen yazıyorum bunu ki
Kafanızda soru işareti kalmasın
Neden bazen on numarayım bazen kötüyüm duruma girmeyin
Hemen geçelim
Odak problemi ve gerginlik genellikle aşırı yüksek beta dalgalarından (20-30 Hz) kaynaklanır. Çok fazla beta dalgası üretildiğinde:
❌ Zihinsel yorgunluk artar.
❌ Gerginlik ve stres yükselir.
❌ Odak dağılır, dikkat eksikliği oluşur.
Bu durumları dengelemek ve kontrol etmek için alfa (8-14 Hz) ve düşük beta (14-20 Hz) frekansları gereklidir.
✅ Odaklanmayı artıran dalgalar: Düşük beta (14-20 Hz) & Alfa (8-14 Hz)
✅ Gerginliği azaltan dalgalar: Alfa (8-14 Hz) & Teta (4-8 Hz)
Gerginlik ve odak problemini çözmek için ne yapabilirsin?
Alfa frekansına geçmek için: Derin nefes egzersizleri, doğada yürüyüş, sakin müzik dinlemek.
Odaklanmayı artırmak için: Kafein kontrollü tüketmek, Pomodoro tekniğiyle çalışmak, beyin egzersizleri yapmak.
Gerginliği azaltmak için: Ağırlık antrenmanı, meditasyon, soğuk duş almak.
Sonuç: Düşük beta ve alfa dalgalarını artırmak hem odaklanmayı artırır hem de gerginliği azaltır.
Sadece bununla kalmaz ayrı ayrı yazacağım her biri farklı yan başlığa sahip olacak
Burayı okumanizi tavsiye ederim.
https://www.marjinalaforizma.com/iii-fight-club-filminde-mesaj-ve-propaganda-icerikli-sahnelerin-genel-analizi/
Yakında bir iki tane güzel başlık atacağım.
O başlıklara yabancılık hissetmemeniz için faydalı olacaktır.
Başlık konuları üst insan modelinden
Zincirlerini kırmaktan bahsedecek.
İlginizi çekecek başka konular varsa söyleyebilirsiniz yeni başlıklar acabiliriz kolaylıklar
https://www.marjinalaforizma.com/iii-fight-club-filminde-mesaj-ve-propaganda-icerikli-sahnelerin-genel-analizi/
Yakında bir iki tane güzel başlık atacağım.
O başlıklara yabancılık hissetmemeniz için faydalı olacaktır.
Başlık konuları üst insan modelinden
Zincirlerini kırmaktan bahsedecek.
İlginizi çekecek başka konular varsa söyleyebilirsiniz yeni başlıklar acabiliriz kolaylıklar
Ben tam anlamıyla sakin, dingin ve kendimden emin bir ruh hâlindeyim.
Beynim her zaman bana en doğru kararları aldırır ve ben içgüdülerime tamamen güveniyorum.
Özgüvenim sarsılmaz ve bu güven benim doğamın bir parçası.
Enerji alanım güçlü, çekici ve etkileyici.
Bulunduğum her ortamda insanlar, benim pozitif ve baskın varlığımı hisseder.
Bu çekim gücüm, insanlarda doğal bir güven ve saygı oluşturur.
Ben tam anlamıyla bir alfa gibi düşünüyor ve hareket ediyorum.
Her adımım, her hareketim, baskın, dominant ve kendine güvenen bir duruş sergiliyor.
Özgüvenim ve lider ruhum farkında olmadan bile etrafıma yayılıyor.
Hayatta proaktifim ve her durumu kontrol edebiliyorum.
Karşılaştığım olaylara hızlı, güçlü ve bilinçli tepkiler veririm.
Sorunlar bana işlemiyor, çünkü onları yönetme becerisine sahibim.
ben şanslı değil,fırsatları fark eden ve değerlendiren biriyim.
Zihnim berrak, kararlılığım sarsılmaz ve hayatımda her şey benim lehime gelişiyor."
güçlü bir sesle söylerseniz kendinizi bu ruh hale sokabilirsiniz.
Beynim her zaman bana en doğru kararları aldırır ve ben içgüdülerime tamamen güveniyorum.
Özgüvenim sarsılmaz ve bu güven benim doğamın bir parçası.
Enerji alanım güçlü, çekici ve etkileyici.
Bulunduğum her ortamda insanlar, benim pozitif ve baskın varlığımı hisseder.
Bu çekim gücüm, insanlarda doğal bir güven ve saygı oluşturur.
Ben tam anlamıyla bir alfa gibi düşünüyor ve hareket ediyorum.
Her adımım, her hareketim, baskın, dominant ve kendine güvenen bir duruş sergiliyor.
Özgüvenim ve lider ruhum farkında olmadan bile etrafıma yayılıyor.
Hayatta proaktifim ve her durumu kontrol edebiliyorum.
Karşılaştığım olaylara hızlı, güçlü ve bilinçli tepkiler veririm.
Sorunlar bana işlemiyor, çünkü onları yönetme becerisine sahibim.
ben şanslı değil,fırsatları fark eden ve değerlendiren biriyim.
Zihnim berrak, kararlılığım sarsılmaz ve hayatımda her şey benim lehime gelişiyor."
güçlü bir sesle söylerseniz kendinizi bu ruh hale sokabilirsiniz.
Alfa Frekansına Girmeyi Sağlayan Etkinlikler
1. Fiziksel Aktiviteler
Orta tempolu koşu (özellikle doğada)
Ağırlık antrenmanı (odaklanmayı artırır)
Yoga ve esneme hareketleri
Soğuk duş almak
Nefes çalışmaları (örn. 4-7-8 tekniği)
2. Zihinsel ve Ruhsal Teknikler
Meditasyon (özellikle farkındalık ve nefes meditasyonu)
Transandantal meditasyon (mantra tekrarı)
Gevşeme egzersizleri
Gözleri kapatıp derin nefes almak
3. Doğayla Temas
Doğada yürüyüş veya koşu yapmak
Deniz, nehir veya gölde yüzmek
Toprakla temas etmek (barefoot yürüyüş)
Gün batımını veya manzarayı izlemek
4. Müzik ve Ses Frekansları
Alfa dalgası müzikleri (8-14 Hz arası frekanslar)
Lo-fi, klasik müzik veya doğa sesleri dinlemek
Binaural beats veya isochronic tones kullanmak
5. Odaklanmayı ve Yaratıcılığı Artıran Aktiviteler
Gitar, piyano gibi enstrüman çalmak
Resim çizmek veya boyama yapmak
Yazı yazmak (özellikle akış halinde yazmak)
Kitap okumak (yoğun düşünce içermeyen türler)
6. Günlük Rutin ve Yaşam Tarzı Alışkanlıkları
Erken kalkmak ve güneş ışığı almak
Aşırı kafein ve şekeri azaltmak
Düzenli uyku almak (uyku öncesi alfa frekansı yükselir)
Telefon ve ekran süresini azaltmak
Bu aktiviteleri düzenli yaparsan, beynin doğal olarak alfa frekansına daha sık geçiş yapar ve hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha güçlü hissedersin.
Umarım işinize yaramıştır dostlar
Kendi yaşam tarzınıza göre rutin belirleyin
Örneğin sabah kalkıp soğuk duş sonra sağlam bir koşu sonra protein ve sağlam kalorili bir kahvaltı
Gidip test yaptırın vitamin değerleri testosteron değerinize baktırın
Ona göre vitamin alın.
İnsan bedeni konfora göre değildir, hele erkek bedeni asla
Atalarımızı düşünün bizden daha iyi oldukları muamma, ama hayat şartlarınızı göz önünde bulundurursanız daha chill daha zevkli bir yaşam sürmeniz mümkün.
Bir de DİP NOT düşeyim
Alfa frekansında iken kafa rahat olduğu için hedeflerinizi daha iyi bir şekilde analiz edebilirsiniz, amacınızı ve ne yapmak istediğinizi bildiginiz için bu konuda ki disiplininiz oturur.
Vakit bulursam zangir zangir yazicam
1. Fiziksel Aktiviteler
Orta tempolu koşu (özellikle doğada)
Ağırlık antrenmanı (odaklanmayı artırır)
Yoga ve esneme hareketleri
Soğuk duş almak
Nefes çalışmaları (örn. 4-7-8 tekniği)
2. Zihinsel ve Ruhsal Teknikler
Meditasyon (özellikle farkındalık ve nefes meditasyonu)
Transandantal meditasyon (mantra tekrarı)
Gevşeme egzersizleri
Gözleri kapatıp derin nefes almak
3. Doğayla Temas
Doğada yürüyüş veya koşu yapmak
Deniz, nehir veya gölde yüzmek
Toprakla temas etmek (barefoot yürüyüş)
Gün batımını veya manzarayı izlemek
4. Müzik ve Ses Frekansları
Alfa dalgası müzikleri (8-14 Hz arası frekanslar)
Lo-fi, klasik müzik veya doğa sesleri dinlemek
Binaural beats veya isochronic tones kullanmak
5. Odaklanmayı ve Yaratıcılığı Artıran Aktiviteler
Gitar, piyano gibi enstrüman çalmak
Resim çizmek veya boyama yapmak
Yazı yazmak (özellikle akış halinde yazmak)
Kitap okumak (yoğun düşünce içermeyen türler)
6. Günlük Rutin ve Yaşam Tarzı Alışkanlıkları
Erken kalkmak ve güneş ışığı almak
Aşırı kafein ve şekeri azaltmak
Düzenli uyku almak (uyku öncesi alfa frekansı yükselir)
Telefon ve ekran süresini azaltmak
Bu aktiviteleri düzenli yaparsan, beynin doğal olarak alfa frekansına daha sık geçiş yapar ve hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha güçlü hissedersin.
Umarım işinize yaramıştır dostlar
Kendi yaşam tarzınıza göre rutin belirleyin
Örneğin sabah kalkıp soğuk duş sonra sağlam bir koşu sonra protein ve sağlam kalorili bir kahvaltı
Gidip test yaptırın vitamin değerleri testosteron değerinize baktırın
Ona göre vitamin alın.
İnsan bedeni konfora göre değildir, hele erkek bedeni asla
Atalarımızı düşünün bizden daha iyi oldukları muamma, ama hayat şartlarınızı göz önünde bulundurursanız daha chill daha zevkli bir yaşam sürmeniz mümkün.
Bir de DİP NOT düşeyim
Alfa frekansında iken kafa rahat olduğu için hedeflerinizi daha iyi bir şekilde analiz edebilirsiniz, amacınızı ve ne yapmak istediğinizi bildiginiz için bu konuda ki disiplininiz oturur.
Vakit bulursam zangir zangir yazicam
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?