bağımlılıklar

aynen sigarayı bırakmıştım da şöyle, benim için en etkili şey son günlerde sigara içerken çok kötü his ediyor olmamdı.
bunun da kaynağı allahın berraklığı karşısında, sigara mı engel olacaktı bana karşı diye düşünmemdi.
her dumanımda günah olduğunu, ve göz göre göre yapacak biri olmadığım için bırakmak zorundaydım zaten.
bir kere, 6 saat sigarasız kalmak felan çok basit şeyler. sigara yüzünden oruç tutamıyorsan baya zincirlemişsin kendini.
abartma o kadar.
erkek gibi, sorumluluk sahibi bir insan ol, değerlerine ve fikirlere sahip çıkan biri ol.
duygularını kontrol et.
baktın çok zorlanıyorsun, de ki: bu zorlanmayı atlatırsam, mesela bir kaç saat daha durabilirsem sigara içicem.
bir kaç saat durabildiğini kanıtladıktan sonra, aynı mevzuyu tekrar yap.
ve sigarasız durabildiğine tamamen ikna ol. geçen son samurayda ki sahneyi attın ya, güçlü kal.
acıdan, travmalardan dolayı alkol verin diyordu o filmde. bir kaç gece sonra eskisinden daha iyi oldu felan fişmekan.
neyse, günde kaç paket içiyorsun lan

Tcma neden sigara bir açlık diyordu. Bu minvalde bir sözü niye söylemişti?
Sigara içerken kararlisiniz, fakat bırakmaya veya almamaya başladığınız da duygular açığa çıkıyor. Açlık duygusu deli gibi açığa çıkıyor işte o an. O an o duygu insana herşeyi uygun gosterebilir. Varsa düşünceniz yazın. Black sigarayı bırakmıştin tecrübelerini aktarır mısın

"bugün 6 saat sigara içmemeyi başarabildim."

Böyle ufak tefek olaylara 'görev' anlamı yüklememeni tavsiye ederim.
Bir görev adamı olan alive'i basitleştirirsin sadece.

Bugün 6 saat sigara içmemeyi başarabildim. Yarın bunu oruçla deneyeceğim. Az önceki kullandıklarımın üstüne bu gece sigara içmeyeceğim. Ve eğer iftara kadar sürdürebilirsem ağzıma tekrar sigara almayacağım.

Sigara içmenin nesini sevmiyorum?

Kokusunu sevmiyorum. İzmarit gibi kokuyorum. Kan dolaşımımı zedeliyor. Kanser riskini arttırıyor. Nefesim daralıyor. Toplu alanlarda etrafa rahatsızlık vermeyi istemiyorum.
Dini ibadetimi engelliyor. Kangrene yol açabiliyor. İsraf bir olay sigara tamamıyla.

Sigara içtiğimde neyi kaçırıyorum?
Orucumu. Güzel kokan bir ortamı. Sabah kahvaltısını. Tatmin olduğu için yüzleşmemeyi. Düşünmeyi.

Sigara içmek sağlığımı nasıl etkiliyor?
Kangren yapıyor. Nefesim daralıyor. Yürüyemiyorum. Riskleri çok fazla hastalıkların sigarayla beraberken. Burnum tıkanıyor.
Ağzım tat almıyor.

Sigara içmeye devam edersem bana ve aileme ne olacak?
Muhtemelen kanser olacağım. Ama daha kötüsü istediğim hayata erisecegim cesareti kendimde bulamayacağım. Birakmaliyim.
Bırakınca hayatım hangi açıdan daha iyi olacak?
Tatmin aramak yerine atilima geçeceğim. Düzenli bir beslenme programım olacak. Maddi açıdan rahatlayacagim. Kaliteli dişilerle olan iletişimimi rahatlatacak. Spor gibi olaylara yöneleceğim. Daha da önemlisi hormonlarım düzelecek.

Sigara "havalı" birşey değildir. Sigara zararlıdır.
Şunu içeyim bitiririm diye bir olay yok. Onu da içmeyeceksin ki arınabilesin. Sigara kullanımı sağlıklı bir iş değildir. Sigara benim endişeli ve stresli anlarımı daha iyi atlatmama yardımcı olmayacak. Beni kanser edecek. Beni endişeli ve stresli anlarımda rahatlatacak olan şey sabrım olacaktır. Soğuk duş uygun olabilir. Arınmalıyım dünyevi pisliklerden. Sigaranın kokusu izmaritin kokusu ile aynıdır. Ve içmeyen birisi için aşırı tiksinç bir durum yaratır. Kadınları uzaklaştıran 1 numaralı etkendir. Sigaranın kan dolaşımına zararı beni testis kanseri yapabilir. Kısır bırakabilir. Kanser olabilirim içersem. İçmemem lazım. İntihar süreci gibi olur içersem. Kendi canıma kıymamalı ve verilen emanetleri doğru işlerde kullanmalıyım. Bu sorumsuzluk olur. İyi hissetmediğim anlarım olacak,fakat aklımı güçlendireceğim ve iktidar yapacağım anlarda bunlar olacak. Başarılı olmam lazım. Sabretmek lazım

21 Mart 2024.
Duygularıma tekrar yenik düştüm. Savaşı bırakmak gibi bir niyetim yok. Azimli bir şekilde hedefime ilerleyebilmem için metodlar araştırdım. Boş kalacak zamanları değerlendirebilmek adına insanlarla sohbet etmeyi seçiyorum. Eve vardığımda boşluğa düşmemek için 40 dakikalık bir antrenman yapacağım. Spor gereken tatmini verecektir. Kalan süreçte düzgün işler yapmayı planlıyorum. Sigara çok sinsi birşey ve adamı sürekli tahrik ediyor. Bunun önüne geçebilmem için her türlü takviyeye ihtiyacım var. Açlığın normal birşey olmadığını, ve doğru olanın insanın kendisine zarar vermemek olduğunu anlatmalıyım kendime. Kriz geçecek fakat sigara içersem kendi elimle kendimi çamura batırmış olacağım. Kademeler ile bu işi yapacağım. Kendime olan inancım tam. Güveniyorum. Yapacağım. Allah yardımcımız olsun.

sanırım şuan ya, yalnızlık, yılmışlık. ama aldanmamak lazım. yani şuan ne hissettiğim, istediğim şeylerin önüne geçmemeli. Bu bariz bir betalık olur. bu beta hastalığından ''maymun iştahlılık, nefse zülm etmek'' sıyrılmam lazım. Okumam gereken yazılar var, çıkarımlar yapmalıyım. Bağımlılıklarımı bırakmalıyım. Daha da güzel olabilmesi için herşeyi düzeltmeliyim. Yıkmak seneleri aldı, fakat toparlamak düzenli şartlarda iyileştiğimi gördüğüm sürece zor olmayacaktır. aşacağımı düşünüyorum betalıklarımı. Aklımı hissediyorum azda olsa. anlayabilmeliyim. hayatı. uçurumun kenarında uyandığım hayatımı bu günlere çevirebildiysem, bu günleri de güzel günlere çevirebilirim. güzel günlerden kastım el bebek gul bebek değil tabii. daha anlayışlı, daha keskin birisi olabilmek.
Bu sözde eklenti olsun bu entrye; Kılıcın tek tarafı keskin olan tarafı değildir.

Tuzu bırak, ödemi azaltır illa ki.
Bende işlediğim günahlardan dönmek istiyorum.
İnsanların beni anladığında hatasız olduğumu bileceği şu durumlardan değil de, sorun her zaman yöntem bilmemekten geliyor bana göre mesela.
Matematik bilmiyorsun ve işlemi yapamamaktır alfa olmak aslında.
Sınıftayız, sıradayız. Öğrencilerle, öğretmenlerle ilgilenmiyorum. hocaya bakıyorum fakat bazen hocaya da bakmıyorum. hoca bana kızıyor ve diyor ki: kültür seviyen bana yetişmiyor. bilgin bana erişmiyor. Ve ben hoca olmak istiyorum nedense.
kendimi de ona itilmiş görüyorum.

20 Mart 2024
Bu başlığı açarak ve önceki girişimlerim ile kendim için büyük toplum için bir sikim ifade etmeyen bir işe başlıyorum. Ne yaparsam yapayım, kendim için yapmış olacağım. Fakat başarılı olduğumda, daha zor şartlara göğüs gerebileceğimi düşünüyorum.

Bugünden itibaren daha temiz daha sağlıklı bir hayat için sigara ve beyaz şekeri kolayı şekerli içecekleri bırakıyorum. Tavsiyeleriniz ve önerileriniz olursa lütfen belirtin. Bu başlığı açıyorum ki ciddi bir iş olsun diye. Krizleri nasıl atlattığımı felan yazacağım. İzmarit gibi kokmak ve götü göbeği salmak yerine fit ve sağlıklı bir hayatı tercih edeceğim. Allah yardımcımız olsun.