Beyler size harika bir başlıkla geliyorum
Alfa çekimi alfa enerjisi muhabbetlerine ithafen my7 ın yazilarina ithafen yazıyorum bunu ki
Kafanızda soru işareti kalmasın
Neden bazen on numarayım bazen kötüyüm duruma girmeyin
Hemen geçelim
Odak problemi ve gerginlik genellikle aşırı yüksek beta dalgalarından (20-30 Hz) kaynaklanır. Çok fazla beta dalgası üretildiğinde:
❌ Zihinsel yorgunluk artar.
❌ Gerginlik ve stres yükselir.
❌ Odak dağılır, dikkat eksikliği oluşur.
Bu durumları dengelemek ve kontrol etmek için alfa (8-14 Hz) ve düşük beta (14-20 Hz) frekansları gereklidir.
✅ Odaklanmayı artıran dalgalar: Düşük beta (14-20 Hz) & Alfa (8-14 Hz)
✅ Gerginliği azaltan dalgalar: Alfa (8-14 Hz) & Teta (4-8 Hz)
Gerginlik ve odak problemini çözmek için ne yapabilirsin?
Alfa frekansına geçmek için: Derin nefes egzersizleri, doğada yürüyüş, sakin müzik dinlemek.
Odaklanmayı artırmak için: Kafein kontrollü tüketmek, Pomodoro tekniğiyle çalışmak, beyin egzersizleri yapmak.
Gerginliği azaltmak için: Ağırlık antrenmanı, meditasyon, soğuk duş almak.
Sonuç: Düşük beta ve alfa dalgalarını artırmak hem odaklanmayı artırır hem de gerginliği azaltır.
Sadece bununla kalmaz ayrı ayrı yazacağım her biri farklı yan başlığa sahip olacak
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?