frekanslar

Bir arkadaşımız sabah koşu yaptım ve kendimi daha alfa hissediyordum yazmıştı
Alfa hissetmek ve alfa olmak başlığında

Ona ithafen yazıyorum nedenini yazayım

Konuyu bilmeyenler için sabahın köründe uyanır uyanmaz bedeni aktive etmiş ve kendisine faydalı bir şey yapmış hem bedensel hem ruhsal olarak uyanmış



Diyelim uyandıktan sonra görsel ve işitsel olumlama tüketsek
Sonra esneme hareketi yapıp soğuk duş alsak ya da en azından bacaklara soğuk su tutsak alfa frekansı ne gibi durumda olur



Bu rutini uyguladığında alfa frekansın ciddi şekilde aktive olur ve gün boyu daha dengeli bir zihin durumuna sahip olursun.

✅ 1. Uyanır uyanmaz görsel ve işitsel olumlama (motivasyon videoları, bilinçaltı telkinleri)

Bilinçaltını hemen pozitif ve güçlü bir moda sokar.

Sakinlik ve özgüven kazandırarak alfa dalgalarını artırır.


✅ 2. Esneme hareketleri

Vücudu gevşetir, kan dolaşımını hızlandırır.

Stresi azaltır, bu da alfa seviyesini yükseltir.


✅ 3. Soğuk duş veya en azından bacaklara soğuk su

Şok etkisiyle kortizolü düşürüp (stres hormonu), testosteronu artırır.

Zihni anında berraklaştırarak alfa ile düşük beta arasında ideal bir denge kurar.

Özgüven ve enerji hissi verir, sabah yorgunluğunu tamamen yok eder.


Alfa Frekansın Bu Rutinde Ne Durumda Olur?

✅ Güne yüksek alfa seviyesinde başlarsın → Özgüven, sakinlik, netlik kazanırsın.
✅ Odak ve bilinç seviyesi ideal dengede olur → Ne çok gevşek ne çok gergin bir ruh hali.
✅ Kadınlarla iletişimde, spor yaparken ve günlük işlerde daha akışkan olursun.

Bu kombinasyon hem zihni hem bedeni en iyi moda sokar ve "güçlü, net, rahat" bir erkek psikolojisine girmeni sağlar.

Arkadaşlar bana bla bla anlatma bana ne yapacağımı söyle diyen kafada arkadaşlar için en başa yazdım
Sabah uyan soğuk duş al olumlama tüket esneme yap
Gün içinde zıplama egzersizi büyüme hormonunu %600 daha fazla arttırıyor diye biliyorum onu yap çeşitli eklemeler yap
Alfa frekansı bombardımanına gireceksin
Varsa sizinde bildikleriniz ekleyebilirsiniz