frekanslar

Hangi frekansa nasıl geçerim sorusunun cevapları


Beyin frekanslarını bilinçli olarak değiştirmek mümkündür. Bunun için beynin doğal tepkilerini etkileyen teknikler kullanmalısın.

Beyin Frekanslarını Değiştirme Yöntemleri

1️⃣ Alfa Frekansına Geçmek (8-14 Hz) → Özgüven, Huzur, Çekicilik

✅ Nasıl Geçersin?

Derin nefes teknikleri (4-4-4-4 yöntemi: 4 saniye nefes al, 4 saniye tut, 4 saniye ver, 4 saniye bekle) (WİM HOF METOD)

Doğada yürüyüş yapmak

Yavaş ve bilinçli hareket etmek (AVCI GİBİ, BİR ASLAN GİBİ YAVAŞ)

Meditasyon ve odaklanma egzersizleri

Gözleri kapatıp rahatlatıcı müzik dinlemek
(TAVSİYE VERİRİM)


---

2️⃣ Düşük Beta Frekansına Geçmek (14-20 Hz) → Odaklanma, Stratejik Düşünme

✅ Nasıl Geçersin?

Kafein veya koyu çay içmek

Pomodoro tekniğiyle çalışmak (25 dakika odak, 5 dakika ara)

Yeni bilgiler öğrenmek (kitap okumak, araştırma yapmak)

🌟UYANIR UYANMAZ TELEFONA BAKMAYIN EN ERKEN 1 SAAT SONRA

Beyin egzersizleri (satranç, sudoku, hafıza oyunları)



---

3️⃣ Yüksek Beta & Gama Frekansına Geçmek (20-30 Hz+) → Dövüş, Rekabet, Savaş Modu

✅ Nasıl Geçersin?

Soğuk duş almak (Anında adrenalini ve odaklanmayı artırır)

Yoğun fiziksel aktivite (sprint, ağırlık kaldırma, dövüş antrenmanı)

Bağırmak veya agresif müzik dinlemek (Beyni savaş moduna sokar)
ÖRN ŞARKI: (STP - OUROBOROS)

Güçlü ve hızlı kararlar almak (Hızlı hareket et, anında uygula)



---

4️⃣ Teta Frekansına Geçmek (4-8 Hz) → Sezgisel Düşünme, Bilinçaltı, Yaratıcılık

✅ Nasıl Geçersin?

Yarım uyku halinde gözleri kapatarak derin düşünmek

Bilinçaltı telkinleri dinlemek (subliminal mesajlar, hipnoz sesleri)

Meditasyon yaparken geçmiş deneyimlerini analiz etmek

Suya veya ateşe odaklanarak düşünmek



---

5️⃣ Delta Frekansına Geçmek (0.5-4 Hz) → Derin Uyku, Yenilenme

✅ Nasıl Geçersin?

Karanlık ve sessiz bir ortamda uyumak

Telefonu en az 1 saat önce bırakıp uykuya hazırlanmak

Derin gevşeme teknikleri uygulamak (vücudu sırayla gevşetmek)

Uyumadan önce sıcak duş almak veya hafif meditasyon yapmak

Uyku getirecek çaylar (papatya çayı)


---

SONUÇ:

Zihnini ve bedenini yönetmeyi öğrenirsen, beyin dalgalarını da kontrol edebilirsin.

Özgüvenli ve çekici olmak için → Alfa

Keskin odak ve stratejik düşünmek için → Düşük Beta

Savaş modu ve rekabetçi olmak için → Yüksek Beta & Gama

Bilinçaltı ve sezgileri açmak için → Teta

Tam dinlenme ve iyileşme için → Delta


"Hangi moda girmek istiyorsan, o modun gerektirdiği hareketleri yap!"

Kendi deneyimlerinizi yazabilirsiniz
Örneğin birgün deli gibi futbol oynayıp eve gelmiştim yorgundum oturma odasında herkes tartisiyordu ama hiç oralı bile olmadım sesler umrumda bile olmadı gibi gibi gibi
Ve hala hangi frekanstaydım çözemedim
Bkz. AĞIR YORGUNLUK FREKANSI